Kvaliteten spanec je nujen za dobro zdravje. Ljudje, ki delajo večinoma v nočnih izmenah so tako bolj nagnjeni k raznoraznim obolenjem, saj je njihovo spanje skozi dan manj kvalitetno. Idealna količina spanja je približno osem ur, nekateri ljudje pa potrebujejo tudi manj. Zelo pomembno pa je, da spimo ponoči. Ljudje, ki pogosto delajo v nočnih izmenah imajo tako porušen bioritem in pogosto trpijo za raznoraznimi motnjami spanja. Slabo spanje pa privede do različnih zdravstvenih posledic, zato moramo kvalitetnemu spancu posvečati več pozornosti. Na kvaliteto spanja pa ne vpliva samo spanje ponoči, ampak tudi ustrezna jogi ležišča. Izbiri jogi ležišča je potrebno nameniti kar nekaj pozornosti, saj moramo izbrati ustrezno glede na naše želje in potrebe. Jogi ležišča ne smejo biti ne premehka ne pretrda, ampak nekje vmes. Starejše generacije prisegajo predvsem na trda jogi ležišča, kar je zmotno, saj z dolgoletnim ležanjem na trdem ležišču lahko povzročimo kronično obolenje hrbtenice. Zato pod jogi ležiščem ni primerna deska, kajti ta ni dovolj fleksibilna in ne podpira jogi ležišča v pravih točkah. Nekateri so pristaši mehkega jogi ležišča, ki prav tako ni ustrezno, saj povzroča napetosti v mišicah, povešanje hrbtenice in gnetenje vretenc. Kako pa vemo, da je jogi ležišče ustrezno? Ključen pogoj za izbiro ustreznega jogi ležišča je, da je ta prijeten in se popolnoma prilega našemu telesu, kar je predpogoj za ustrezen položaj hrbtenice. Jogi ležišča so narejena iz različnih materialov, večinoma iz lateksa, pene in vzmeti. Potrošniki se danes pogosteje odločajo za vodne in zračne postelje, ki niso slaba izbira. Da se jogi ležišča ustrezno prilegajo, poskrbijo posteljna dna, ki prevzame del obremenitve in tako ima jogi ležišče daljšo življenjsko dobo. Obstajajo dve vrsti posteljnega dna, in sicer posteljno dno z letvicami in posteljno dno z diski. Veliko izbiro jogi ležišč, ki vam bodo omogočila zdrav in krepčilen spanec, vam nudi blagovna znamka Optimo. Pravilna izbira jogi ležišča bo tako bistveno pripomogla k temu, da se boste zjutraj zbudili naspani in spočiti, brez bolečin v hrbtenici.
